Wellenhafte Muster - Ruhe und Entspannung

Gesundheit neu erleben mit der Mind-Body-Medizin

Jetzt Erstgespräch vereinbaren

Dein Weg zu mehr Gesundheit und innerer Stärke: Entdecke die Mind-Body-Medizin!

Fühlst Du Dich oft hin- und hergerissen zwischen guten Vorsätzen und der Realität des Alltags? Möchtest Du Deine Gesundheit ganzheitlich und nachhaltig verbessern, aber weißt nicht, wie?

Dann lade ich Dich ein, die Kraft der Mind-Body-Medizin zu entdecken.

Basierend auf der wissenschaftlich erprobten Mind-Body-Medizin Methodik nach Herbert Benson (Harvard), lernst Du in nur 10 Terminen Deinen Lebensstil positiv zu beeinflussen, Deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern und Resilienz aufzubauen.

Der Kurs 2025 läuft gerade. Hast du Interesse am nächsten Kurs in 2026?

Dann kannst du dich jetzt auf die Interessenliste setzen lassen.

Melde Dich jetzt für 2026 an!

Was ist die Mind-Body-Medizin?

In der Mind-Body-Medizin (MBM) werden Körper, Geist und Seele als untrennbare Einheit betrachtet. Sie ist Teil der integrativen Medizin und hat ihre Schwerpunkte in ganzheitlicher Gesundheitsförderung, Lebensstiländerung und Prävention. Die Aktivierung der Selbstregulation und Selbstverantwortung nehmen eine zentrale Rolle ein. Das bedeutet: Du gestaltest Deine Gesundheit aktiv mit!

Es handelt sich um ein modernes, ganzheitliches und evidenzbasiertes Konzept, welches von Herbert Benson in Harvard ins Leben gerufen wurde und an der Erich Rothenfußer Akademie in Kooperation mit dem Lehrstuhl Naturheilkunde & Integrative Medizin der Kliniken Essen Mitte weiterentwickelt wurde.

Kernprinzipien der Mind-Body-Medizin sind:

  • Ganzheitlichkeit: Der Mensch wird in seiner Gesamtheit betrachtet.
  • Selbsthilfe und Selbstwirksamkeit: MBM zielt darauf ab, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und Menschen zu befähigen, aktiv an ihrer eigenen Gesundheit und Genesung mitzuwirken.
  • Stressbewältigung: Ein zentraler Aspekt ist der Umgang mit Stress, da dieser nachweislich sowohl physische als auch psychische Auswirkungen haben kann.
  • Salutogenese: Im Fokus steht die Stärkung von Gesundheitsressourcen und die Entwicklung eines gesundheitsförderlichen Lebensstils. Hierfür umfasst die MBM eine Vielzahl von wirksamen Methoden.
  • Integration & Nachhaltigkeit: Die MBM ist Teil der integrativen Medizin und beschäftigt sich mit nachhaltiger Lebensstiländerung und Gesundheitsförderung.

Die Säulen Deiner Gesundheit

Im Kurs stärken wir gemeinsam die Säulen Deiner Gesundheit:

🏋️‍♂️

Bewegung für mehr Energie

🧘‍♀️

Entspannung zum Stressabbau

🌬️

Atmung als Anker für innere Ruhe

🥥

Ernährung für Dein Wohlbefinden

🤍

Selbsthilfe und Selbstfürsorge als Basis Deiner Stärke

🧠

Gesundes, stressreduzierendes Verhalten im Alltag

Bist Du bereit, Deine Gesundheit neu zu entdecken und nachhaltig zu stärken?

Entdecke die Kraft der Mind-Body-Medizin für Dich.

Melde Dich jetzt an!

Was erwartet Dich?

Ob chronische Krankheit, gescheiterte Neujahrsvorsätze oder pures Interesse für die eigene Gesundheit - in meinem Kursprogramm lernst Du, wie Du praktische und theoretische Inhalte der MBM aktiv nutzen kannst, um in die Veränderung zu kommen und um somit Deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern:

  • Praxisnahes Wissen: Stressmanagement, Ernährungstipps, Entspannungstechniken, Achtsamkeit, Yoga.
  • Alltagsintegration: Ich unterstütze Dich dabei, gesunde Gewohnheiten mit Freude zu etablieren.
  • Stärkende Gemeinschaft: Finde Motivation und Austausch in der Gruppe.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Für alle, die:

  • Wissbegierig sind und ganzheitliche Gesundheit verstehen möchten.
  • Veränderungsbereit sind und ihre Selbstheilungskräfte aktivieren wollen.
  • Gemeinschaft suchen und gemeinsam wachsen möchten.

Das MBM Programm richtet sich an alle, die sich für mehr Gesundheit und Wohlbefinden in ihrem Leben entscheiden wollen!

Starte jetzt in ein gesünderes Leben!

Termine & Themen Kurs 2025:

  • 12.10.2025 - Einführung MBM-Programm, Verhaltensänderungen
  • 19.10.2025 - Stress-/Spannungsregulation
  • 26.10.2025 - Mediterrane Vollwerternährung in Theorie und Praxis
  • 02.11.2025 - Wahrnehmungs- und Bewertungsgewohnheiten I
  • 09.11.2025 - Wahrnehmungs- und Bewertungsgewohnheiten II
  • 16.11.2025 - Kommunikation nach innen
  • 23.11.2025 - Kommunikation nach außen I
  • 30.11.2025 - Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
  • 07.12.2025 - Kommunikation nach außen II
  • 14.12.2025 - Resümee und Ausblick

Es ist nicht schlimm, wenn Dir einzelne Termine nicht passen. Melde Dich dennoch gerne bei mir.

Der Kurs umfasst obige 10 Termine. Jeder Termin besteht aus einer Kombination von theoretischen Inhalten, der Prozessbegleitung der individuellen Verhaltensänderung sowie Bewegungs-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen.

Das klingt spannend? Dann melde Dich jetzt an!

  • Wo: Merowingerstraße 20g, 40223 Düsseldorf (im Hinterhof bei “everybodyoga”)

  • Wann: Die Termine finden jeweils sonntags von 13:30 bis 15:00 Uhr statt, beginnend ab Sonntag, dem 12.10.2025.

  • Kosten: Einmalig 300 € (inklusive aller Kursmaterialien)

  • Wie: Dieser Kurs findet in einer Kleingruppe von maximal 12 Personen statt. Sichere Dir jetzt Deinen Platz.

  • Mit wem? Mit mir, Dr. med. Hannah Dill

Bereit für mehr Gesundheit?

Die Plätze sind begrenzt - Ich freue mich auf Deine Anfrage!

Jetzt unverbindlich anfragen und Platz sichern